体のサインを見逃していませんか？
こんにちは、のとう接骨院です。
日常の中で「夕方になると足が重い」「靴下の跡がなかなか消えない」「最近むくみやすくなった気がする…」と感じている方はいませんか？
それは身体からの立派なサインかもしれません。
むくみ（浮腫）は、血流やリンパの流れが滞ったり、筋肉の働きが低下したりすることで体の中に余分な水分や老廃物がたまってしまう状態です。
気温の変化や生活習慣、運動不足など、原因はさまざまですが、放置すると疲労感や冷え、だるさなど不調にもつながります。
■ むくみの主な原因
● 1. 運動不足・筋力低下
ふくらはぎの筋肉は「第2の心臓」と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。
筋力が低下すると血液循環が悪くなり、むくみやすくなります。
● 2. 長時間の座り姿勢・立ち姿勢
デスクワークや立ち仕事が多い方は、足に水分がたまりやすく要注意。
● 3. 冷えによる血行不良
冬場は特にむくみやすい季節。冷えが筋肉の動きを弱めてしまいます。
● 4. 塩分の取りすぎ
味の濃い食事が多いと、身体が水分をため込もうとしてむくみにつながります。
● 5. ホルモンバランスの変化
女性は特に、周期や体調によってむくみが出やすいことがあります。
■ のとう接骨院でできるむくみケア
当院では、むくみの原因に合わせて施術を行います。
● 手技による筋肉の調整
固くなった筋肉をほぐし、血流を促進して老廃物を流れやすくします。
● 電気＋ホットパックで血行改善
温めながら筋肉の働きをサポートし、むくみの元になっている循環の滞りを改善します。
● ストレッチでポンプ機能UP
ふくらはぎや足首まわりを中心に、動かしにくくなった関節・筋肉を丁寧に伸ばしていきます。
日常生活でのセルフケア方法もお伝えするので、施術後はむくみにくい身体を目指せます。
■ むくみは「放置しない」がポイント！
・足が重い
・夕方になるとパンパン
・最近疲れやすい
・靴下の跡がくっきり残る
これらはむくみの典型的なサインです。
そのままにしておくと、だるさ、冷え、疲労感など不調が続く原因にもつながります。
早めのケアで「軽い足」「スッキリした身体」を取り戻しましょう！
■ お気軽にご相談ください
のとう接骨院では、患者様の体調に合わせてオーダーメイドの施術を行っています。
「最近むくみが気になる」「ケア方法が知りたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください
